Valgymo įpročių formavimas

Nuotrauka iš momables.com

    

• Visa šeima valgo sėdint už stalo kartu tuo pačiu metu. Valgymo metu dažniausiai išlaikoma ramybė ir palanki tam, neblaškanti atmosfera. Stengiamasi bendrauti ir aptarti šeimos reikalus.
• Valgymo laikas ir taisyklės labai svarbu: su vaiku galima nuspręsti, kas bus gaminama pietums, vakarienei, kokie užkandžiai, gėrimai ir galbūt skanumynai. 
• Prieš pradedant valgyti vaikui reikia pranešti šiek tiek anksčiau, kad jis spėtų pabaigti žadimus. Televizorių rekomenduojama išjunkti ir pašalinti kitus trukdžius. Žaislų ant stalo nesinešama.
• Pavargusį ir zirzlų vaiką reikia nuraminti ant rankų, apkabinant prieš pradedant valgyti. Maistas nėra nuraminimo priemonė.
• Atsižvelgiant į vaiko amžių ir proto ribas, jis gali pats pasirinkti ką valgyti iš dviejų galimų variantų (pvz. ruginę ar baltą duoną, jogurtą ar varškę). 
• Sutariamos ragavimo taisyklės: būtina paragauti žirnio didumo gabalėlį ir galima daugiau nevalgyti, jeigu neskanu.
• Vaikas pats gali įsidėti maisto pagal savo sugebėjimus. Iš pradžių nedaug, o vėliau pakartoti, jeigu dar nori.
• Vaikui nuolatos reikia duoti paragauti naujų patiekalų. Dažniausiai po 10-15 kartų ragavimo patiekalas pradeda patikti. Už ragavimą reikia pagirti, o kiti šeimos nariai rodo pavyzdį ir valgo patys. 
• Tėvai sudaro sąlygas vaikui mokytis valgyti savarankiškai.
• Vaiką reikia skatinti, drąsinti ir jam padėkoti. Pažangumas valgant pastebimas ir pagiriamas, netyčiniai numetimai/sudužimai sutvarkomi nedarant iš to jokio numerio. 
• Jeigu vaikui nėra apetito, jis vistiek gali sėdėti kartu prie stalo kol kiti valgo. 
• Pavalgęs vaikas gali palikti stalą, visos porcijos suvalgyti nebūtina. 
• Saldumynai negali būti naudojami kaip prizas. Grąsinimai neveikia. 
• Vaikas gali dalyvauti produktų pirkime, maisto ruošime, kepime, stalo padengime bei virtuvės sutvarkyme.
• Kartais galima surengti ir šventę. Gražiai padengtas stalas net ir su paprastais patiekalais sudaro šventinę, ypatingą atmosferą.
• Jeigu norima skatinti vaiką valgyti kokį nors tam tikrą maistą, tai rekomenduojama tokį maistą tiekti malonioje aplinkoje, šventės metu, atėjus draugams ar išvykoje pas senelius.

 SKANAUS!